mixiユーザー(id:10715529)
2019年09月04日06:37
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西粟倉ヒルクライム(備忘録)
起床:朝４時
現地着:７時
アップ:ローラーにて３０分 心拍数１５０まで上げる。その後実走、短い緩い坂２本
自転車:エモンダ
ホイール:なかやま手組のノーチューブス・グラールカーボン
スプロケ:TNI 11-30T ロークロス
タイム:37分台(春より2分20秒短縮)
距離:8.2キロ
順位:25位(43名中で春と同じ。35分程度を出さないと真ん中より上には入れない。春に負けた70才代の人には勝てた(笑))
その他:
�．▲奪廚魯蹇璽蕁爾砲靴討茲�った。確実に心拍数を上げられる。
�▲吋ぅ妊鵐垢歪磴瓩世�、勾配が緩む地点では少し上げた。
�７禳箒茣屬任魯船礇螢澄爾膿珪襪�言ってた「僅かな引き足」を試して効果あり。
�げ菫�３の年代別２位、26分台のコンキスタの方のマドン、シートマストを逆に装着、サドル前下がり。登り専用のセットで、自分と同年代クラスの優勝者と同じようなセッティング。
その優勝者のYouTube。オートバイの映像かと思った(笑)
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