8/23★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

雨だるい猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.5
体脂肪：31.7


朝★DHC/プロティンダイエットシェイク(ココア味)163＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59 　222kcal

プロテイン生活に戻ってみる。
ただの牛乳切れなんだけど。
また買ってこよう。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144
285kcal

スープカレーワンタンも最後。
また買ってこなくちゃ。
お店のスープカレーが食べたいな。
最近行ってないような。


夜★もち麦ごはん252＋納豆90＋かぼちゃの煮つけ84＋レバー164
590kcal

納豆ごはん。おいしいね。
納豆にきざみ青じそを少し足すとすごいおいしい。
S&Bのチューブ便利ねぇ。
もち麦とかぼちゃで食物繊維は足りるかな？
甘い、かぼちゃの煮つけ大好き。

本日の総カロリーは1097kcal
歩数計は3851
階段上り
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

昼のもち麦が少なくなったので買い出し。
牛乳もね。
50円引きのクーポンがあったのでまたグラノラのハーフも補充。
またクーポン出たｗエンドレスグラノラ生活が来るのか。
荷物重いし、雨っぽいので電車で帰る。
今年は残念ながら北海道マラソンに台風は直撃しないようだ。
あぁ邪魔くさい。中心部閉鎖して走り回るのやめてほしい。