7/31★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

うんとぬるめのおふろが天国な猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：64.5
体脂肪：28.1
自分の汗で皮膚がピリピリする。


朝★こっぺや/カフェラテクリーム400＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59 　
459kcal

甘いパンもしょっぱいパンもパンはおいしい。
こっぺやのもさもさしないしっとりこっぺはほんとにおいしい。
メニューも多くてついまとめて買ってしまう。
一食で一個。欲張って食べない。
頑張ろうｗ


昼★こっぺや/粒あんマーガリン400＋ケロッグ/薫るコーヒーグラノラハーフ153＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74　
627kcal

餡子とマーガリンの組み合わせを考えたのは誰だろうねぇ。
最初はバターなんだろうけど。
こってり感マシ。そしてそれがうまい。


夜★糖質0麺18＋万能ねぎキムチ20＋納豆90＋ＤＨＣ/プロテインダイエットシェイク(ココア味)163　
291kcal

キムチ入れすぎて納豆がどこにいるかわからないｗ
とりあえずねぎキムチは消費完了。
あとは大根キムチ。
ラップ挟んだら冷蔵庫の臭いも落ち着いた。
ふぅ。

本日の総カロリーは1377kcal
歩数計は0
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

もう運動の汗か夏の汗かわからん。