5/30★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ぐだだ〜猫屋です。
みなさんおはようございます。

まだ5月なのに夏ぃ。

体重：63.7
体脂肪：33.0
あっという間に3%増える体脂肪。
ふ。気にするだけ損な気がしてきた。
体重だけは無事さがっているね。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクバナナ味169＋アマノフーズ/畑のカレー209＋マルヤナギ/もち麦入り大豆144＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　581kcal

フリーズドライのカレー。べビーコンとかナスとか野菜たっぷり。
食べすぎだけど食物繊維として。
詰まり気味なんでね。もち麦も食べる。


昼★もち麦ごはん252＋なっとう89＋カット野菜102＋鍋キューブ鶏白湯30　473kcal

納豆ごはん。カット野菜は調理済みけんちん汁用。
300gぺろり。
サトイモウマー。


間食●チョコケーキ604

切り落としの端っこ集めたやつ。
チョコ生地にチョコクリーム。
名前がガトーショコラって書いてあるけど
絶対ちがうｗ

夜★丸大食品/生クリーム仕立てのクリームシチュー104＋タイヤキ250　354kcal

タイヤキも食べる。
塩気がほしくてレトルトのシチューも食べる。
シチュー好き。ブラウンもホワイトも。

本日の総カロリーは2012kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は1940
階段上り
スクワット回数わかんない。気が向いたら10回1セットを。
音楽聞きながらやったり、動画見ながらやったり。
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

昨日の麦効果は抜群だった。
まぁ抜けた分また詰め込んじゃったんだけどさ。