5/28★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

何着たらいいのかわからない猫屋です。
みなさんおはようございます。

暑いのはいやねぇ〜。

体重：64.7
体脂肪：30.8
無事体重は下がっているけれど体脂肪の方はぜんぜんね。
まぁ・・・脂質高いものおいしいからね。


朝★ペンギン/ゆめちから食パン8枚切り2枚264＋セブンイレブン/10品目の緑黄色野菜サラダ20＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　343kcal

セブンイレブンのカット野菜、カロリー表記キタ！
便利だ。味付けは粗挽き黒胡椒で野菜サンドに。
今日もシャクシャクもちもち。


昼★マルちゃん/スープカレーワンタン141＋マルヤナギ/もち麦入り蒸し大豆144　285kcal

今日はスープカレーのワンタン。
スパイスの効いたスープうまい。
ワンタンのつるつるともち麦のプチプチと大豆のホクホク。
カップ麺とかすぐ飲んじゃうけどこの食べ方はゆっくりになる。


夜★ペンギン/ゆめちから食パン8枚切り2枚264＋納豆90＋八天堂クリーム206＋小倉213　773kcal

パン食べないと。でも納豆食べたい。
納豆を挟んで食べる。豆からタンパク質。
今日はプロテイン飲んでないからね〜。
んで〜八天堂のクリームパンも買ってきたんだよね。
１個200程度のカロリー。旨い。脂質高いよね〜。
まぁ食べちゃうんだけどね〜。
八天堂のクリームパンってパンって感じがしないね。
仕事帰りにはほぼ売り切れていて選択肢はあまりないｗ

本日の総カロリーは1401kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は6308
階段上り
スクワット60回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

おいしいものを食べつつダイエットもできるとかいいよね。
がっちり運動するのは面倒だけど。
筋トレって短時間で効果出てすごいね。
マッチョめざすんじゃなければ短時間でいいもんね。
女は筋肉付きにくいからたっぷりやってもいいんだろうけど、
そこまでの体力も根性もないｗ