5/26★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

気温30度で溶けそうな猫屋です。
みなさんおはようございます。

暑すぎる。

体重：65.1
体脂肪：30.0
体脂肪がモリモリ上がる。
体重はさがってんのにねぇ。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味163＋ツナサラダ101＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　323kcal

サラダとプロテイン。
サラダはスーパーで買ったおっきいやつ。
ツナがちょっぴりだけ入ってる。
記載のカロリーが低いから水煮ツナなのかな。
いろはマグロじゃなくてかつおフレークっぽい。


昼★サッポロ一番/激辛大爆発野郎ラーメン450　450kcal

会社で食べなくてよかった。
休みの昼に食べることを選択して正解だ。
おいしいけど汗のやばい食べ物だった。


夜★おやき(つぶあん)200＋ペンギン/塩パン280＋チーズパン300　780kcal

ちょっとお出かけ。ウォーキング。
暑すぎる。溶ける。上着いらないね。
パン屋でパンを購入してさっさと帰ってきた。
チーズのパンと塩パン。食パンは翌朝ごは予定。
チーズのパン、黒胡椒効いてておいしい。


本日の総カロリーは1553kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は3884
階段上り
スクワット60回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

何もしたくないくらいアツイ。