5/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

札幌大通公園は絶賛ライラックまつり中の猫屋です。
みなさんおはようございます。

同時に開催されているラーメンフェアが気になります。

体重：64.4　
体脂肪：29.1
ちょっとだけ減ったね。まぁこれも誤差みたいなもんか。


朝★ヤマザキ/ダブルソフト全粒粉161＋小松菜と油揚げの炒め物125＋KIRIN/キリンレモン153＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　498kcal

クジで当たったジュースを一本消費。
あといっぽん・・・。


昼★エースコック/よこすか海軍カレーうどん275 　275kcal

超マイルド。
そうだよね、海軍だもん。海
の上でおなか壊してられないんもんね。
辛いと水もいっぱいのむし、水大事だもんね。
とろみはたっぷり。とろみはおいしいよね。


夜★Yamayoshi/超男気わさびーふ318＋糖質0麺丸麺15＋キャベツ10＋ブロッコリー10＋マクドナルド/ホットアップルパイ211　564kcal

昨日の焼き芋はかなり効いた。


本日の総カロリーは1337kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は6096
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
動画の10分程度の運動を適当にチョイス。
おふろ1時間。

今日はお菓子がおおかったね。
カロリーはそこまで高くないけど、
バランスは超わるいから減らんね。
お菓子類のことを考えると増えるね。
軽くならちょっと走っても平気になってきた。
前は横断歩道走ってわたるだけで息切れしてたのに。ヨシヨシ。