5/10★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ぐったり猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：63.1　
体脂肪：32.4
へったりふえたりらじばんだり


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクいちごミルク味(水)167＋ペンギン/低糖質塩パン250＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　476kcal

朝の元気なうちに腹筋とスクワットをしておく。
寝る前にもするんだけど。
パンは大きく見えてご飯やパスタと比べるとスカスカなので
お通じがいまいちね。
塩パンはおいしい。


昼★セブンプレミアム/わかめたくさんあさりだし塩ラーメン266＋豆乳入りどら焼き215 481kcal

デザート付。
小豆愛が止まらないこのごろ。


夜★八雲/月見そば700＋ミニ納豆とろろ丼400　1100kcal
http://www.goma-soba.jp/
汗がヤバイので塩分とカロリー摂取。
月見そばが好きすぎる。
カロリー謎なので高めに計算しておく。
ついどんぶりも一緒に頼んでしまう。なっとうとトロロのどんぶり。
ネバネバうまい。一人でニマニマご飯食べる軽い変態。
周りのお客さんには申し訳ないｗ

本日の総カロリーは2057kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は3655
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
動画で適当に10分くらいの運動を選んでやる。
おふろ1時間。

気圧とかそれ系？今日はなかなかの頭痛。
小雨も降ってたので電車で帰ってきたので歩数少な目。
あと下っ腹ポッコリが取れぬ。