5/9★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

がっかり猫屋です。
みなさんこんばんは。

体重：63.7　
体脂肪：32.1
へってたっ。しかし体脂肪あっぷ。
まじわからん・・・。
とりあえず前回の検診時から2キロほど減ってたので、先生にはドヤ顔できるね。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)163＋Asahi/BALANCEUPブランの力アーモンドと繊維125＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　352kcal

とりあえず病院に行くのであっさり目の朝ごはん。
昨日は引きこもってぐうたらしてたので、今日はいっぱい歩きましょう。
室内での運動はいっぱいしといたけどね。
もう起き上がるときに一切反動無しでムクッと起き上がれるようになった。
腹筋育ってるのかな。


昼★コメダ珈琲/ビーフシチュー553＋アイスコーヒーブラック0 　553kcal
http://www.komeda.co.jp/
はたして公式のカロリーはバゲットセットのカロリーなのか否か。
めんどくさいのでセットってことにしておく。
量が特別多いわけではないし、
レトルトのビーフチュー等は一袋150ないくらいなので。
それにしてもおいしすぎない？
これはリピ確定。次はグラタンも頼んでみよう。
充電してた携帯を持っていき忘れたのでメシテロ画像はなしで。
めっちゃチーズ伸びる。びょんびょん。


夜★ペンギン/ピザパン250＋全粒粉フロマージュ300＋ダノン/BIO砂糖不使用脂肪ゼロ38+大根おろし5＋はちみつ5　598kcal
http://www.penguinbakery.com/
パン食べるとカロリーあがっちゃうねぇ。
食べ過ぎるせいもあるんだけど。
ピザってやった。パンだけど。フロマージュも超チーズ。
ここのパン屋さんは帰ってくるときはもう閉まってることが多くて、
仕事の日は買えない。

本日の総カロリーは1503kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は6738
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
そしてコレ。

おふろ1時間。

肝臓の数値が上がってしまった。
ステロイドちょっぴり増量。＞＜ぅぅ
きょうの検査では血糖値も少し高かったけど、
ステロイドで上がってる分として考えると少ないほうだそうで。
今回も糖尿の薬はなしのまま様子見継続。
先生がまた痩せた？って驚いていた。
2キロだけど引き締まって2キロより減ったように見えるって。
ヨシヨシ。
あとはがんばれあたしの肝臓。
つーか増えた薬の量だと半分に割られて袋詰めされるので、
かさばってジャマ。