5/8★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ねむねむ猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：64.9　
体脂肪：28.7
モリモリ増えてる。やばいやばい。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)163＋ゆで卵80＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　302kcal

最近食べすぎだったので控えていきましょう。
世の中においしい食べ物があふれてるのが悪いんだべ。
味見してみてくなるじゃん？


昼★ツナともやしの和風パスタ432 432kcal

レンジでパスタの容器を買ったので使ってみる。
レンジでパスタを茹でながらフライパンでもやしとツナ缶を炒める。
味付けは青じそドレッシング。
最後に刻み大葉ｗｐてっぺんに乗せて完成。
最近は刻み大葉のチューブがあるのね。わさびみたいなやつ。
便利。海苔買っとけばよかったなぁ。


夜★しめじとキャベツと牛肉の和風パスタ498＋ダノン/BIO砂糖不使用脂肪ゼロ38+大根おろし5＋はちみつ5　546kcal

レンジでパスタで作ったスパゲティがモチモチおいしかったので、
夜もパスタに。
冷凍庫の肉が冷凍焼けする前に食べてしまわないとね。
今日は牛モモのスライス。油身が全然なくていいね。
夜の味付けは粉末かつお出汁と醤油。
きのこからも出汁が出るから粉末出汁もちょっとでいいね。
ほんだし便利。
和風パスタは家に常備の調味料でパパッとできるから楽ね。

本日の総カロリーは1280kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は0。
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

通院日だと思ってたら1か月ずれてた。
内科は2か月に1回になったんだ。うひひ。
昼寝してたらピンポン。
明治の宅配所が近所でもないところに出来たとかで、
R1もらった。またこんなカロリーのあるものを・・・。
世間が私のダイエットを阻止しようとしているな。