5/5★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

着るものに困る猫屋です。
みなさんおはようございます。

夜に20度とか夏だ！

体重：63.8　
体脂肪：30.4


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクミルクティ味(水)169＋コロン/ブリオッシュナンテール300＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　528kcal

ブリオッシュはカロリー高いねぇ。
牛乳使ってるんだ。甘くて美味しいけど次からは避けよう。


昼★マルちゃん/ワンタン担々スープ159＋マルヤナギ/もち麦入り大豆144＋カットフルーツ62 365kcal

くだものが食べたくてカットフルーツを追加。
パイナップルうまーい。


夜★セコマ/ホットシェフカツ丼795＋セブンイレブン/チョコナッツケーキサンド221＋ダノン/BIO砂糖不使用脂肪ゼロ38＋大根おろし5＋はちみつ5　1064kcal

コンビニのクジビキでトロピカーナのジュースが当たってしまった。
一本220カロリーとか。
いつ飲んだらいいんだ・・・。一日不足分のビタミンミネラルとか書いてあるけど。次回の映画のお昼まで取っておこうか・・・。

本日の総カロリーは1957kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は6646。
階段上り
スクワット40回
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

夜のヨーグルトと大根おろしの効果は不明。
よく考えればもともと毎日ヨーグルト食べてるし野菜も食べてたわ。