5/4★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

冷え性復活？の猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：63.6　
体脂肪：30.7
椅子に座ったままできるふとももストレッチで指先の冷えに対応。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)163＋Asahi/BALANCEUPブランのちからアーモンドと繊維125＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　347kcal

眠みが止まらない。
気温は高いのに指先が冷えている。
モーニングスクワットで全身に血を回す。


昼★明星/中華三昧酸辣湯麺382 382kcal

ピリ辛。あたたまるねぇ。
今日は指先がとても冷えるので温まる食べ物をもってきててよかった。
貧血気味なのかな。


夜★ボストンベイク/カンパーニュタマゴハム400＋コロン/ジンギスカンのカンパーニュ250＋焼きカレーパン200＋ダノン/BIO砂糖不使用脂肪038+大根おろし3＋はちみつ5　898kcal
ボストンベイクhttps://tabelog.com/grouplst/G01227/
ブーランジェリーコロンhttp://www.coron-pan.com/
ボストンベイクには公式サイトがない。ので食べログの店舗リストを貼る。
今日はタマゴハム。トマトもレタスも入ってる。
一個で食べ応えはばっちりなんだけど、どうも口が止まらない。
コロンで買っておいたカンパーニュとカレーパンもペロリ。
カロリーは重さと材料から、適当ですｗ
どれもおいしいのだけどコロンは私の好きなナッツの入ったパンに、
ドライフルーツを入れてくるところが嫌いですｗ
最近パンブームが止まらなので他店との比較で買ってみたけど、
コロンは高くて小さくて、そこまで好みじゃないかなｗ

本日の総カロリーは1627kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は6508。
階段上り
スクワット40回
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

眠すぎる。