12/12★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

太ももぷるぷる猫屋です。
みなさんこんにちは。

ステッパーなのか父ご飯のおかげか。
体重。0.4減った！
今日も踏み踏みがんばろう。


朝★ご飯１杯252＋卵と玉ねぎの味噌汁60＋かぼちゃコロッケ230＋レタス20　562kcal

コロッケはなかなかカロリー高い。
ご飯の代わりにシェイクならもう少しカロリー下がるんだけど、
持ってきてないからしょうがないね。

　　　　　
昼★ご飯１杯252＋マグロとイカのソテー120＋カニサラダ60＋青汁0　432kcal

昨日弟が残したさしみを焼いてたべる。塩胡椒。
カニカマさらだと。マヨ入りなので少なくてもカロリーは高いだろう。


夜★ケンタッキーフライドチキン(キール/ドラム)474＋トン汁250　724kcal

トン汁の具は豆腐ごぼう人参大根こんにゃく豚肉。
ケンタッキーでカロリー爆上げ。公式に出てるのは１ピース237。
部位によっての違いの記載はない。
どっちにしろ衣や皮のカロリーが高いからいろいろあきらめよう。
体重が増えないように踏み踏みがんばるしかない。
チキンいっこでやめておけばよかったー＞＜

本日の総カロリーは1718kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。

今日は
ステキな金縛り
トリック劇場版 ラストステージ
寄生獣
寄生獣　完結編
テラフォーマーズ
を視聴。

ステキな金縛りがすごくおもしろかった。
見てない方にはおススメ。