今夜火曜日★鶏野菜スープ

火曜日なので、

フラメンコレッスンデイでした。

阿比留由美先生と濱けいこ先生に学びました。

ジャマーダは腰にのって腰で決め、腰にのって

リズムを刻む大切さを教わりました。

棒立ちになってリズムを刻むと、

それはフラメンコになりえないということを

阿比留先生はワルイ実例として実演してくれましたが、

アア、耳が痛い。。。です。

もっと腰にのらなければ！

立派なブリカマをみつけたので塩焼きに。

小松菜はおあげと一緒に煮物。

チンゲンサイはバターと小麦粉と牛乳でホワイトソースを作ってからめました。

それからパスタマヨサラダ。

おうちダイエットごはんとネーミングしていますが、

実際のところ体重は減りはしませんが増えもしません。

ただし外食で油断して体重増加した場合、

おうちダイエットご飯を５日間ほど続けると

ほぼもとの体重に戻る按配です。

まっ、こんなものでしょう。

（この呑気さがダイエットが難しい原因かもしれませんね）