10/3★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

冷凍した肉を解凍するのが面倒な猫屋です。
みなさんこんばんは。

今日は昼から測るので朝血糖はナシ。
体重はぴったり変化なし！上がった状態で落ち着くのやめれ。

朝★DHCプロテインダイエットココア味(水)163＋カット野菜キャベツミックス60＋日本ハム/ローストサラダチキンプレーン100＋OHAYO/きょうの鉄分ヨーグルト110g85　408kcal

今日は蛋白質を入れてみる。
昨日の朝ごはんも血糖値の上がる要素がどこにあったかわからんｗ
昨日のブロッコリーの代わりに肉が入った形で。
普通にサラダチキンを半分にするよりこのグリルチキンのほうが小さいのにカロリー高いなｗ

糖質０らしいですわよ？


昼★セブンイレブン/一善ご飯あきたこまち150g213＋セブンイレブン12品目具材の和風生姜スープ136＋きのこ野菜玉ねぎミックス炒め60＋茶だし香る碗蒸し90＋青汁0　499kcal

肉が入ったら昼の血糖値は落ち着いている感じだ。
まぁ150近いんだけれども。
大体150くらいになるように薬調整されてるからそれでOKなんだケド。
相変わらず野菜は多めで。茶碗蒸し食べたくて追加しちゃったので、
ちょいカロリー高めになった。
後悔はしていない。茶碗蒸しうまし。


夜★マンナンごはん160g168＋納豆100＋カット野菜白菜MIX(半分)30+7&i/野菜と食べるスープ餃子(半分)182　480kcal

マンナンごはんを食べてみた。違いはよくわからない。
とりあえずよいこのチネリ米ではないｗ
レビューで見たのは混ぜて自分で炊くタイプで、
私が食べたのはパックご飯タイプだから違うのかな？
レビューに書いてあるほどのパラパラ感は感じなかった。
カロリーはかなり低いし、沢山食べたい時の主食にいいかも？
7&iの餃子スープの素を買ったのでカット野菜を入れて作る。
そのまま食べるとカロリー高いので半分は明日。
そもそも2人前なのかしら。3人前かしら。餃子は12個入ってた。
半分で水餃子6個が多いのかよくわからないけど、
ペロッと6個たべちゃったよ。残りは明日の朝ごはん。
色は濃いのにスープの味が割とあっさりしてるので、
ラー油入れてピリ辛中華にしたり、キムチ入れてチゲ風にしたり、
パクチーとレモン汁足してアジアンにしたりアレンジも楽しそう。
スープが小分けになってればなぁ〜。
スープ１つなのでまとめて作ってしまわないとなのだ。
餃子は後入れで一煮立ちにしないと溶けてしまうね。


本日の総カロリーは1387kcalとなりました。
※品名の横が単体のカロリーです

台風が次から次と来るね。
電気とか回復しないうちにおかわりが来る沖縄つらそう。
北海道の停電は範囲は広いけど物理的なダメージが少なかったから復旧早かったけど、
物理的なダメージの大きい西日本の方が復旧に時間かかって大変そう。