9/15★震災中も★ぐうたらカロリー日記　

伊藤園のファンでいいかなと思う猫屋です。
みなさんこんばんは。

朝の空腹時血糖は99。
体重は横ばい。
増えたり減ったりしながらもゆっくり下がっていくといいな。

青汁が早くいつもの所で買えればいいな！

朝★DHCプロテインダイエットバナナ味(水)169＋野菜炒め50＋　421kcal

DHCの15袋入り飲み終わったので追加購入してきました。
ちょこちょこ買うのもめんどくさいので2箱購入！
そうしたらCDかお試し化粧品セットとウズラの卵のどれか選んでもらえるというのでウズラで。
ダイエット商品購入しながら食べるもの選んでしまう私。
しかもなんかホタテ味とか書いてある謎ｗ
ホタテ味かどうかはよくわからなかったけどうずらのゆで卵はおいしいね！


昼★日清カップヌードル醤油353＋ミックスサラダ36＋鉄分飲むヨーグルト114　503kcal

家からカップ麺をもって。
職場近くのコンビニで何も買えなかったら困っちゃうからね！
出勤途中のセブンイレブンでサラダを追加。
そして乳製品が少し並んでる！
OHAYOさんの鉄分飲むヨーグルトプレーンゲット。
場所によってはまだ避難所生活の人もいるけど、
札幌の中央部はほぼ回復したねー！
大坂の方が大変そう。


夜★東洋水産/玄米ご飯パック228＋ファミマ/鰆の西京焼き122＋カット野菜コールスロー40＋セコマ/なめこの味噌汁41　431kcal

お魚が食べたくなった。特にサバの塩焼き食べたかったけど、
寄り道したファミマにはなかったので、鰆の西京焼きを。
お味噌コゲコゲだけど美味しい。
ゆっくり食べたいのにご飯が進んでしまうｗ
普段あんまり食べなかったけど玄米ご飯も美味しいね！
玄米の方が血糖値は上がりにくいらしいね。
GI値っていうのが低いのがいいらしい。糖の吸収が緩やかとか？
でもやっぱもち麦ご飯がいいなｗ


本日の総カロリーは1316kcalとなりました。
※品名の横が単体のカロリーです

お野菜が手に入ってお野菜を食べられるようになるとカロリーも下がるね。