【求筋柔運314】正月より休めてる。

　脂質・カロリー制限＋高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド（岡田 隆著）を参考にしてます。 　

　 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ 　

　筋トレのフォーム等はカトちゃんさんの動画 を参考にしてます。

https://www.youtube.com/channel/UC1sCj2fgOEphRa5H0ZaEjeg

　メニューや血糖値等のデータ。

　http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770

　タミフルが効いてる様で今日も平穏。夜外に出て公園で15分位ストレッチしてたら結構疲れた。
　思えば正月もどうやればもっと筋トレ出来るかな〜とか足掻いてたけど、あんまり休めてなかったのかな。以前だったら休みの日は4000キロカロリー以上喰い過ぎるのが当たり前だったのに、ここ数日は3000程度で抑えられている。まだ多いけど、絶対カロリー守るぞ！って頑張った訳ではなくてこれだから、随分自分にストレス掛けてた様子。最近寒いし、思わぬ冬休みですな。
　朝起きて飯食って、読書したり電脳やったり寝たりして、夜人通りが少なくなったら公園迄散歩してストレッチ。なんか私だけ平和だ。

　筋トレしたいけど、とりあえず金曜日迄我慢しよう。読書と睡眠優先で。