【求筋柔運312】フルフル。

　脂質・カロリー制限＋高強度筋トレについては王城さんのブログと除脂肪メソッド（岡田 隆著）を参考にしてます。 　

　 http://ojyokoita.blog.fc2.com/ 　

　筋トレのフォーム等はカトちゃんさんの動画 を参考にしてます。

https://www.youtube.com/channel/UC1sCj2fgOEphRa5H0ZaEjeg

　メニューや血糖値等のデータ。

　http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1959588333&owner_id=8099770

　吹雪ではないけど雪凄かったな。
　
　インフルエンザA型感染、噂のタミフルを処方される。飛び降りとかの異常行動はインフルエンザ脳症というのでも起きたりするらしい。高熱でヤラレて狂っちゃう？
　治療と感染拡大防止の為に今週一杯引き篭もり。でも買い物には行っちゃうかな。キャラオケや金ジム行けないのが辛い。
　症状が軽いのはこれから重くなるのか、糖尿病で免疫弱っているからか？風呂は短めで、食事は普通に摂っていいとの事。一日中寝てるのはしんどいのでストレッチ位やっておこうか、血流は良くしてもいいだろうし。

　体調不良の原因は、頑張り過ぎたのかも知れない。肉体労働（＋仕事のストレス）と筋トレと外気の負荷が強烈だった。仕事のストレスは自分の振る舞いを変えて少しでも軽減したいな。
　運動しないからカロリーは2500迄で足りるかな？
　寒いから温かい物食べて寝よう。