ここ最近1か月以内で３ｋｇくらい体重が増加しています。

　ここ最近1か月以内で３ｋｇ程体重が増加しています。
　グラノーラ類を間食に食べたので、その影響だと思います。
元々グラノーラ類はカロリーも高く、栄養が足りない時や朝食代わりに食べると
いうのが一般的ではないかと思われます。
　間食に食べる事でカロリー過多になりますから、太るのは当たり前ですね。
　それも一食分は５０ｇくらいなのにその3倍から4倍あるいはそれ以上の量を
食べたりすることもありますから、太るのは当たり前ですよね。
　グラノーラ1袋は７００ｇから８００ｇ入ってますから、2週間分或いは14食分の
食事量の朝食分のカロリーになるかと思いますから、それを間食として
多量にとるのは問題ですね。
　それだけで、他にカロリーを取らないなら別ですけどね。
　
　どうしてもお菓子類にしろ、グラノーラ類にせよ、まとめて買うと結構一気に
食べてしまう傾向が自分にはあるので、少量ずつ一日に食べる量だけをその都度
買うのが良いみたいです。
　それも低カロリーでお腹持ちのするものが良いと思いますので、今度からは
大袋や安いからといってまとめ買いなどしないようにしなければなりません。
　自分の意思が弱いのが問題なのですけどね。