【日記】今日の出来事 7/10(日)

平成28年7月10日(日)

【トランポリン】
夜に行ってきた。
日曜夜は人が少ないので一人で行くのには向いている。
人が多いと飛ぶ回数も減るし、周りで待機されると吹っ飛んだ時に衝突しかねないので、あまり思い切ったことができないからだ。

練習は、前宙、後宙、側宙。
前宙は高さを徐々に出して、回転の調整する。
高さを出すためには飛んだ時は両手を上にあげるが、ある程度持ち上がった時に前へ振りかざして膝を抱え込む。
上に飛んでから回転すると、ジャンプのピークあとすぐに回りきるので、着地に合わせる余裕ができる。
高く飛びたいときは両手を振り上げるが、回転の仕掛けが遅いと回りきらないで後ろ気味に着地する。悪い時は後ろに吹っ飛ぶ。
逆に回ろうとして回転をつきすぎると高さが出ない、回りすぎて前へつんのめる悪循環。
着地は真下が理想。
高さが出ると真っすぐ飛べるようになって楽しい。

後宙はまだ曲がる。
前のようにロデオにはならないのだが、斜め後ろに飛んでいて、若干コースアウト気味になる。
何がダメかはっきりさせるために、ローアングルでジャンプの時の下半身の状態をチェック。
すると、左膝が内に入りすぎていて、両足が不均等に力が入っていることに気が付く。
これでは曲がるのが必然。
まずは両足ジャンプを心がけてみると少し良くなったが、まだ左ひざが内側に入っている。
回ろうとして変な力が働いている。
やっぱり補助なしで回るように無理したため変な癖を直すのに時間がかかる。

側宙はまずは高さを出して側面着地、次にほぼ1回転して逆側面着地の繰り返し。
少しでも曲がったらやり直し。
だいぶ高さを出せるようになったが、横回転を作るときに曲がった動作をしやすいので真っすぐ回れるように何度も訓練しないとだめ。



https://youtu.be/fMopIHYUYL0