無休では6階まで

筋肉増量初めて1ヶ月、日課に近いのにいまだに10階まで停止なしでは上れないのはなぜだろう。
6階までで一旦止まって息整えないと上まで上れない
2往復しても筋肉痛にはならないようになったが。
別にひたすら筋肉つけることが目的ではないし、山菜取り山歩きに全く苦労しない程度にはなったし
ウエストも3〜4cm絞れたし、太股・ひざ上のたるみもかなり減った
つまり当初の目的は達したのだが。
暑くなったら絶対やらなくなるから、もう少し絞っておこう。

卵かけご飯専用醤油を切らしてたから代用と思って醤油＋白出汁を使ってみたら
なんだ、これでいいんじゃん。
ふと思ったのだが、もしかして夕飯食べすぎじゃないか。
いっつも、苦しいってくらい食べてる
そこまで食べきらなくてもいいんだよ
朝はホットミルクとトマトジュース、昼は沢山食べると眠くなるし苦しいから
お弁当買うにしてもご飯少なくしてもらう少なめ、
それで足りないなんて全く思わないし、それもで多いくらいなのに
夕飯無理して食べるのがおかしいのだ。
明日から苦しくならない程度にしよう。