9年間で7kg減量に成功

7月に人間ドックに行った際に、9年間で7kg減量していたことが判明（68kg⇒61kg）
ウエストは2年前から3cm絞られていた。（83cm⇒80cm）

理由がわからなかったので、いつも腹八分目にしているからだろうくらいに思っていたが、昨日整形外科に行って、ダンベル体操の説明ポスターを見ていて気付いた。

「筋力トレーニングをすると、筋肉の代謝がよくなり、静かにしていても、脂肪が燃えやすくなるので体重を減らす効果があります。」

10年くらい前から、バーベルとダンベルセットを購入し、出勤前に自宅で約50kgのバーベルを使ったスクワットとダンベルを使った腕力トレーニングをしている。
これが体重が減った原因だったのだ。

今後とも継続したい。