腎臓を長持ちさせる方法.（自分の備忘録も兼ねて）

　糖尿病でインスリンをもらう際に、3カ月に1回ほど 血液検査　をしている。

その結果、

毎回、赤血球、ヘモグロビン不足・・・・・これは体質らしいので、気にしないことにしました。

クレアチニンの値がいつもギリギリ。＝腎臓機能が低下している。
糖尿病を持っているだけに、糖尿病性の腎不全の可能性が高い。
腎臓を長持ちさせる方法を学ぶために、腎臓病の本を３冊買ってざっと読みました。

その結果の対策。

１、血圧のコントロール。

高血圧は、腎臓病の元。
早速血圧計を購入して、測定しましたが、目下は正常範囲でした。
これからも、定期的に血圧測定します。

２、食事は、減塩＆タンパク質の過剰摂取は避ける。
リン・カリウムの過剰も避ける。

　糖尿病故、炭水化物を減らしてタンパク質を多くしていたが、これも駄目。

対策は、脂肪を多くして、炭水化物の摂取に合わせてインスリンを注射する。

３、適度な運動が良い。

でも、過剰な運動は駄目。
今の、ウォーキングはちょうど良い。


余談

ＩＧＡ腎症は、咽頭炎が原因の場合がある。

対策
１、鼻うがい
２、口呼吸をやめる。＞鼻呼吸に。
３、免疫力を高めるために、体温をあげる。ショウガは良い。

以上、自分の備忘録を兼ねて参考までに。