気持ちを抑圧するとうまくいかないことの方が多いから。

どうすれば痩せるのか。とっても簡単な話で、適切な量の食事を取って
カロリーを取りすぎないように、かつ栄養バランスを考えて食事をする・・・
でもって、ジュースを飲まない、酒を飲みすぎない等々・・・

簡単なんです。それをしないで、あとは適度に筋肉をつけて行けば
カロリーを消費する身体が出来上がってきて、余剰に摂取していたカロリーも減って
体重は落ちていく・・・

でもいきなりあれはダメ、これはダメ。
これを続けないといけない、あれは絶対にやらないといけない・・・
正直これは自分にはきついです。

良く我慢ってできるよなぁって、ダイエットしてる人を見ると思いますね。
甘いものだって食べたいし、お酒のそれなりに飲みたいし。
しばらくラーメンはいいかなとは思うけど、たまには食べたくなるし・・・

ところどころ妥協はして、その分運動したり前後の食事を気を遣ったりして調整調整。
０か１かってのは非常に難しいので、自分は徐々にやる事にして、今のところ2ヶ月。
いやぁなんかよく続いたなぁと思いますねｗ
これからも地味ながら続けてきたいと思います。



昨日はジムでした！
前回はトレーナーさんにレッグレイズ見てもらってたのでめちゃめちゃびっきびきになりましたが
今回は自分一人でやってみて、やっぱり前回ほどはダメージ来ないですね
それとなく負荷はかかってる気がするし、最終的には一回もできないくらいには
やってるんですが・・・うーん、正しい筋トレってのも難しいものだ。
レッグレイズもできるようになってきたし、ドラゴンフラッグもできるようになれたらいいなぁ
と、思うのでした。



あと最近、いろいろ悶々と溜まってきてるものもあるので、酒を飲まないとダメそうです（笑
うぉー今日明日は飲むぞーーー！！！