朝ジョグ一週間

今朝で朝ジョグ（約2キロ、15分）始めて、一週間続けることができました。

応援メッセージ、イイネ下さったマイミク様、ありがとうございます。

当初の目標は
「健康管理、体力の復活とダイエット、気分転換」でした。

その中のダイエット効果につきましては、
初日　体重　81.5キロ　体脂肪率　30.3％　が　
今朝　　　　81.9キロ　　　　　　31.2％　　

ということで、今のところ全く効果なし、という途中経過です。

Steveさんに教えて頂いたように、体脂肪の燃焼は30分過ぎからだそうです。

ダイエット効果につきましては、あまり期待していなかったとはいえ、
正直驚いています。

食生活は、全く変えていませんでしたので、この件は、今後の課題です。

健康管理と体力の復活も効果としてはまだまだで、脚の筋肉痛があります。

でも、なぜか心地いいんです。

写真は、朝ジョグと同時に始めた、足つぼステップで、現在、洗面台の前が定位置になっています。

初日は、痛くて、満足に乗れなかったのですが、現在は、タオルを敷いて、刺激を和らげ、痛気持ち良い感じになってきました。