気持ちを切り替えて、

今朝より、ジョキングを始めました。

健康管理、体力の復活とダイエット、気分転換が目的です。

距離は約2キロ、15分ほどかかりましたが、完走することができました。

完走後、ラジオ体操、縄跳び30回、ボディブレード5分、合計　約45分　
の　メニューです。

現在、169センチ82キロ、体脂肪率　31％の　肥満体型です。

人生の師匠からは、

「三日坊主も10回やれば、1ヶ月やったことになる。」

と励ましていただきましたので、無理せず、楽しみながら、
続けて行こうと思います。