葛湯推奨。

眠れない夜にぴったり！ 睡眠を促す食べ物ベスト10
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1457974&media_id=114

味噌汁は朝飲むんでかえって目が醒めると思うんですがねぇ。
栄養的にイロイロ言っても、結局、眠りは気分に左右されるものです。
即ち、いかにリラックスするか。
そこで私がオススメするのは葛湯。
小さい頃から風邪ひいた時必ず飲まされてきたんですけれども、胃腸をリラックスさせる効果があるので、睡眠には最高にイイわけです。
砂糖を入れて飲むのは私も好きですが、眠りには向いてません。
糖分は脳みその栄養なので、脳が活性化しちゃって眠れなくなっちゃうんですよ。
だから砂糖の代わりに、赤ちゃん用の粉ミルクをひとさじ入れて飲むといいです。
スキムミルクでもいいんですけれど、味わい的に粉ミルクの方がリラックス出来ますね。
まあ、ひとつお試しを。