素振りで運動不足解消。

http://item.rakuten.co.jp/koncrete/kbd-018/

おこもり生活が長かったのと、ワクチン接種の馴染みにくさのダブルパンチでここんとこカラダがだるい。
一日一回しか日記が更新出来ていないのをごらんになってもお分かりのことと思う。

そんなわけで、デューク更家式ウォーキング、後ろ歩き健康法と地道なスターターで身体を温め、今日から本格的なトレーニングに入った。

そのひとつが素振り。
お寺にはウェートをつけまくって重さが五キロあるマスコットバット、三キロの素振り用竹刀(鉛が竹のなかに詰めてある)があり、子供の頃からそれらをブンブン振り回していたので、肩、上腕の筋肉はゴツい。背筋力も高く、ラグビー時代は三百五十キロクラスだった。

そんな筋肉を脂肪のなかからよみがえらせるためには、よりハードなものを振る必要があるので、上記の六角鉄棒を新宿で買ってきた。
こちらは重さが七キロあり、掴みの部分が全くない、むき出しの鉄棒である。

剣道の構えで上段に持ち上げてみると、七キロだけに肩にミシミシくる。
で、示現流の振り下ろし方でブンと一気に振り下ろして、地面すれすれで寸止めすると、腕に思いっきり負担がかかり、なかなかキツイ。

しばらくコレで素振り運動しよう。

護身用にも使えるので、玄関の傘立てに一本いかが?