う…うちでさぎょう-113-

雨降りだよなぁ…
やな天気予報は良く当たる。
ベースの練習でもして過ごすか。
いや、私、手が小さくて指も短い。ソロベース曲集ったら嫌がらせの如く超スプリットや超ハイポジションばかり。
そうか…ショートスケールの楽器使えば良いんだ。
ショートスケールと言えばFender Mustang辺りか。結構するよなぁ。
そう言やぁ、ウチにもショートスケールあった。

　

ほれ、小さい！軽い！

50年近く前に友人宅の物置から救出したGreco（Gnecoロゴ）。
音が出るようにはしてあったが壁掛け飾りになっていた。
紛失していたトラスカバーは自作した。
これを使おう。
取り敢えず、ナットとブリッジを調整すれば大丈夫。

　

　

　

全く調整されていなかったナット。握力養成マシンの如き超高弦高。
ギリギリ一寸手前まで弦溝を彫り込む。
硬ったぁ〜〜！
骨じゃんかさ、流石Japanese Vintage。
最近プラナットしか触っていなかったので、この硬さは手強い。
久しぶりに骨削る臭い嗅いだなぁ。
ブリッジの方は位置調整とアジャスタによる高さ調整だから簡単なモノ。

　

オクターブは4点調整のアバウトなモノなので…高音部は今ひとつ音程が。
やっぱりボーンナット、良いな。他のベースも骨に換えようかな。

放置状態だったから汚いな。全バラしてクリーニングしないとなぁ。
しかし、オリジナルのヘフナーも含めて、この形の楽器って、後売りのケース無いんだよねぇ。移動は出来ないし、保管もその辺に置いとくしかない。
弾きやすいけど、この音、あまり好きじゃないんだよな。

で、50年前の友人がこれ放置した理由。
多分、壊れてて音でないと思い込んでいたんだろうな。
これHofnerのコピーだから、回路も同じ。
問題はピックアップのON/OFF切替スイッチ。

　

「作用としては出力したいピックアップ側をオンにすると、もう一方のピックアップがカットされます。そのため、両方のスイッチをオンにすると、双方のピックアップがカットされ、音は出ません。」

なんじゃそれ？普通の感覚で2PUを使いたければスイッチ両方ONにするだろ？

　

ち…違う！瀧昌さまもなつ美もこんな感じじゃない…
まぁ、TVドラマ1期から見てるけど…


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切納豆スト（ピザ用チーズ、納豆、玉ねぎスライス、刻み海苔）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。りんごジャム。
大人のための粉ミルク ミルク生活。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。12品目の彩りサラダ。トマト。ブロッコリー。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
あんかけ かた焼きそば（キャベツ、豆苗）。ごぼうから揚げ。
野菜海老ワンタンスープ。
りんご(皮付き)。

おやつ

　

波うららかに めおと日和 坂井のほおばり粒あんおはぎ。
ヒレカツサンド、玉子焼きサンド、なす天サンド、にんじんツナサンド。

夜

　

千キャベツ。12品目の彩りサラダ。トマト。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
フライ（ブロッコリー、玉ねぎ、ナス、鮭、エビ、タルタルソース）。
十六穀ご飯。漬物（白菜、きゅうり、たくあん、つぼ漬、柴漬け）。
味噌汁（玉葱、ワカメ）。
枝豆。
梨。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1652kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 284kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
コレステロールはとにかく悪く言われがちですが、「善玉コレステロール」というカラダによい作用をしてくれるものもあります。油の中でも、しそ油・アマニ油などのn-3系油、EPA・DHAを含む青魚の油は、善玉コレステロールを増やしてくれますよ。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日85点。
主食不足。お菓子過剰。
こいつ、ホントに甘い物に厳しい。うっかり見逃した朝のジャム（6kcal）がオーバーで大減点（多分10点近い）。