う…うちできゅうよう

休養ったっていつも休んでるようなモンだけどね。
取り敢えず半月以上に及んだ突発性ベースキット製作も一段落し、もはやだらけるしかない。
ブリッジの取り付け位置ミス。
気になって気になって、昨日寝る前に修正。
ギリギリ穴が隠れる位置に調整できた。

　

　

　

で…
トーンが効かないと言う事はコンデンサーがダメとか？

と言うご指摘を受けた。

あ〜、あるかも。
小さいのに端子集中、重なるようにコンデンサ。
半田熱かけすぎたかも。

普通のテスターでも判定できるんだ。

簡易的な抵抗値での生死判定（アナログテスター等）:抵抗測定モード（高抵抗レンジ）に合わせます。端子にテスター棒を当てた際、抵抗値が「0Ω付近から徐々に上がって最後は無限大（∞）」になれば正常の目安です。最初から0Ωのまま（ショート）や、動かない場合は故障（容量抜け・絶縁不良）です。

　

　

テスター引っ張り出したら動かない。
電池交換してもダメ。
随分使って無かったからなぁ。

取り敢えず、ジャンク箱のパーツを探す。
ううむ…
コンデンサは二つあった。
丸いヤツの方が良いかな？

今日はやらないけど。

昨日ブリッジ取り付け直しで弦を緩めたので再度弦高調整とオクターブチューニング。

　

PBのピックガードには10穴と13穴があるようだ。
今回使ったのは10穴。なぜなら一番安かったから。


今日の計量（軽量）ご飯

　

　

朝



千キャベツ。レタス。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
6枚切サンドイッチ（ベーコン、レタス、カロリーハーフ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。自家製ブルーベリーコンポート。
大人のための粉ミルク ミルク生活プラス。
珈琲。

昼

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千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。ポッカレモン100。
バター醤油スパゲティ（椎茸、しめじ、えのき、エリンギ、青のり）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

小玉すいか。
サクレ レモン（1/2）。

げ！サクレってかなり高カロリーなんだ。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
きゅうりとわかめ、トマト玉ねぎの酢の物。
空芯菜と豚肉炒め。
ポテトコロッケ。
レタスチャーハン。
きのこと豆腐と白菜スープ。
枝豆。
シャインマスカット。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1573kcal
消費 [目標] 277kcal→[本日] 283kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
ダイエットと睡眠時間には深い関係があります。睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減ってしまい、食欲を増すホルモンが増えるといわれています。ダイエットのためにも適切な睡眠時間を確保することが大切ですね♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

本日100点。
主食・乳製品不足。
100点連続だけど、今日はちゃんと褒めてくれたな。