う…うちのまごとでかけよう-2-

妖怪展に行くという。
じゃ、ご一緒しよう。
今日は孫s2/3。大好きな叔父さんも一緒。
孫2号、妖怪図鑑などを買って貰って俄然興味を持ったらしい。
しかし、こんなイベント情報何処で仕入れてくるんだ？
孫3号（姫）も同行するという。
大丈夫か？怖くないのか？
姫2号は流石に来ない。

　

　

　

　

　

　

ここがかの寺田倉庫。
いろいろなイベントが行われる。
来たのは初めてだが。

　

　

　

妖怪展、結構子供向けのイベントのようで小学生以下のちっちゃいのが一杯。
姫もそう怖くはなかったようだ。

　

　

烏帽子蛙出現。

　

下絵：GB、彩色：姫。

　

帰りはモノレール（一駅）。

お昼も大分回ってしまったが孫sはマックが良いという。
ハンバーガーが良いのでは無く、ハッピーセット目当てだが。

　

お店は何処も混んでいるので地元まで戻り…
それでも店内着席は出来ないのでテイクアウト。
あ〜家に帰るなら高くて不味いコーヒーは要らない。自分で淹れるから。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
豚饅。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　



千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
マックフライポテト（S：1/3）。
ベーコンレタスバーガー。
チキンナゲット（1個）。
シュルンダー プンパニッケル。
珈琲。

マックなんか本当に食うモンじゃない。
旨くと何ともない上にカロリーばかり高い。そして、満腹感が全くない。
物足りないのでライ麦パンを半切れ。
金出してマック何ざぁ食いたきゃぁね〜もんだ。

おやつ



ツールコンテナ チョコレート。

夜

　

千キャベツ。レタス。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
青椒肉絲。
たまごとキクラゲ炒め。
白麻婆豆腐ハーフ。
よだれ鶏。イカリングフライ。
おかゆ。
レタスとたまごのスープ（しめじ、椎茸、えのき茸）。
枝豆。
甘夏（1/2）。

このメニューで昼のマック（ポテトとベーコンレタス）よりも低カロリー。
いかにマックがジャンクな事か。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1606kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 420kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
じびさんは基礎代謝が高いとやせやすくなるということを知っていますか?同じ体重でも筋肉量が多いほうが代謝が高くなります。基礎代謝が高いことは、ダイエット成功への鍵になりますよ。
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。」

副菜不足。主菜過剰。
本日92点。
子供達はマックを「美味しい」と言う。
いや…拙いだろ、ホントに。