う…うちのかたづけしよう

カミさん、今日も別のお友達とランチだそうで…
まぁ、お忙しい事で。

私はと言えば昼過ぎまでダラダラ…
嫌な事は先延ばし…
ばかりもしていられない。
自分の部屋、実はあの震災で全部ひっくり返ってめんどくさいのでそのまま使う所だけ荷物を押しのけて使っていた。

　



いくら何でも酷すぎるよな。
捜し物もあるので先日断念した整理作業を再開。
した所で、余りの惨状。
どうにか捜し物の一つは発掘し、半日掛けてゴミ袋をいくつか作った。
他の捜し物はまだ出てこない。
部屋の惨状も殆ど変わっていない。

発掘品その1。

　

19歳の頃、始めて買ったエレキベース。
その後、22歳の頃、実家が火事になり、ハードケースに入れて立てて置いたのでネックの上半分が燃えて無くなった。
ボディは無事だったので確かFernandesのPBフレットレスネックをすげて暫く使っていた。
Grecoの安物ボディ。こいつをすげ替えよう計画は一歩前進。

発掘品その2。



そういやぁ、こんなの買ったんだっけ。
エレキベース使わないから、これも死蔵してたけど。

　

そして、ピックガード裏アルミテープでシールド。
聞くかどうかは解らないが気持ちの問題ね。
他のエレキベースも全てやってあるし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。ポッカレモン100。
コロッケバーガー（ハンバーガーバンズ、キャベツ、ポテトコロッケ）。
レッドグローブ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。サンゴールドキウイ。いちご。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。アスパラガス。ノンオイル減塩和風ドレッシング。ポッカレモン100。
中華丼（八宝菜、二十穀ご飯）。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ



御座候 赤あん。

夜



千キャベツ。アスパラガス。トマト。さやいんげん。アスパラガス。ノンオイルたまねぎドレッシング。ポッカレモン100。
焼き餃子。
ビビンパ（大根のナムル、もやしのナムル、ぜんまいのナムル、ほうれん草のナムル、五穀米ご飯）。
卵とわかめのスープ（えのき、椎茸、しめじ）。漬物（小なす、たくあん）。枝豆。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1593kcal
消費 [目標] 281kcal→[本日] 807kcal

　



「じびさん、おかえりなさい。今日も一日お疲れ様です♪
今が旬の「びわ」は、上品な甘さとさっぱりとした酸味があり、皮を手でむいて簡単に食べることができます。抗酸化作用のあるビタミンAと、お腹の調子をととのえる食物繊維が豊富に含まれているのもうれしいですね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

PC版、なかなか褒めてくれなくなったな。

本日100点。
全て適切。今日もバランス独楽直立。