う…うちでさぎょう-63-

ウチの前は花盛り。孫sが花見にやってきた。

　

　

大好きなパンダ椅子を出して昼食会。
私ゃやる事ができたので不参加。

おや？なにか…
夜中にポチって中一日で届いた。

　

　

これこれ、これを待ってた。

小箱の方はカメラ(TGシリーズ）用の液晶保護ガラス。
これがなかなか良いのだが、気付かないうちにヒビが入っている事がある。
2台のTG、いずれもヒビヒビ。
スマフォの保護ガラスもヒビが入って2回交換したが、3度目は樹脂フィルムのにした。
スマフォ用は平らな画面に貼るので樹脂でも問題ないが、カメラ用の樹脂フィルムは角が引っかかってすぐに剥がれ落ちてしまう。
気付くと鞄やポケットへの出し入れで剥がれてしまっているのでは役に立たない。
カメラ用はヒビは諦めてガラス製。
2枚入りで安いのでどんどん交換。

ドラレコは、ミラー型のを探したが今はいずれもバックカメラを使ったデジタルミラー。
　

　

いや、そんな物は嫌だな。やっぱりミラーは物理・光学鏡でないと。
早速取り付け。
まず、バックカメラ。デフレクタに取り付けるので角度を付けるためステーを削る。
本来車外に付けるのだろうが、ここに付けた方が配線が楽になる。

　

と、先日はどうやっても起動しなかったミラードラレコ。今日はエンジン掛けたら即立ち上がった。
まぁ、そんなもんだ。
しかし、そんな不安定なのはいざというときに役に立たないし、本体のバックアップバッテリーがもう駄目で日付が狂いっぱなしだし。
リアに使っているのはそこそこまともだが、こいつはランクルさんのリアに移そう。

　

左前、やっぱり空気抜けてる。タイヤ屋で診て貰わんといかんかな。
そんなこんなで取り付け位置の選定と配線取り回しに時間が掛かる。
今回のはバックカメラもあるので線2本。
めんどくさい。
古い配線抜くときケーブルちぎっちまったよ…

　

　

　

春の陽気、汗だくになってしまったぞ。

写りは…まぁまぁか。
余計な機能が無いシンプルなタイプなので使いやすそう。
配線はそのうちもう少し綺麗に…なんて言うときはそのうちはやってこないのだが。

しかし目の前に機械がぶら下がっているのは目障りだなぁ。
やっぱりミラー型のが好きだな。今まで使っていたのはブルーミラーでバックミラーとしては凄く良かったんだけどね。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
納豆トースト（舞茸）。
キウイ。パイナップル。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル減塩和風ドレッシング。
海老入揚げ餃子。
ズッキーニとウインナーソテー。
焼そば (キャベツ、豚バラ、青海苔）。
清見オレンジ。
珈琲。

おやつ

　

パウンドケーキ。珈琲。
ミックスナッツ(無塩)。

夜



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
クラゲときゅうり中華和え。
大根と厚揚げ一口がんもの煮物。
焼き餃子。
太巻き。おにぎり（わかめ。ひじき)。漬物（たくあん、きゅうり）。
味噌汁（ニラ、玉子）。

太巻きとおにぎりは昼間の孫sお花見会の余り。


摂取 [目標] 1654kcal→[本日] 1623kcal
消費 [目標] 280kcal→[本日] 481kcal

　

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
じびさんは基礎代謝が高いとやせやすくなるということを知っていますか?同じ体重でも筋肉量が多いほうが代謝が高くなります。基礎代謝が高いことは、ダイエット成功への鍵になりますよ。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日100点。
主菜過剰。
今日はスマフォ版、PC版AI栄養士とも褒めてくれた。
でも、おかず減らすのは嫌ぢゃっ！