う…うちでまごとすごそう-100-

かみさんに尋ねる。今日、子供達は？
「来ないと思う。私が行く。」

…と、言う事だった。
昼前に孫s全員集合しよった。
まぁ、賑やかな事で。

　

　

　

　

　

兄は婆と手に入れてきた野菜と草花の種をプランターに蒔く。
姉は買ってきた風船を…膨らませられんな、まだ。
末妹は…
とにかく食欲だわ。

　

　

陽が傾いてきた頃、寒くならないうちにね、と帰って行った。
フェルト人形は気に入ってくれたようだが、忘れて置いていった。

おや？なにか…
年明け早々にポチッたものだ。
配送業者が悪名高き YunExpressだったので一寸不安があったが予定より一寸早く到着。
包装もテキトーではなく、しっかりとした紙管できちんとしてある。
多分全く同じ商品でAmazon配送の物もあったが価格が倍だった。

　

これはタープポール。
前回、気まぐれで買った激安アルミポールを使ってみたが、これが軽いし、便利なんだわ。

　

アルミポールを一度使ったらセットに付属する鉄ポールはクッソ重く、運ぶ気にならない。
ただ、激安アルミポール、たたみ寸法が長く最短90cm一寸。
Captain Stagのタープバッグに入らない。
このカーボンポールはたたみ寸法62cm。軽いし格好いいし余裕でバッグにも収納できるのだ！
見た目はアルミ色の方が好みだけどね。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝


千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
6枚切トーストサンド（ハム、マヨネーズ、キャベツ）。
ダノンBIO プレーン・カロリー50%オフ やさしい甘み。
グリーンキウイ。いちご。
珈琲。

昼

　

　



レタス。ブロッコリースプラウト。マヨネーズ。
お好み焼き。
チャーハン。
刺身こんにゃく。
みかん。
りんご(皮付き)。
焼き餃子。
バナナ。

孫と一緒になってわいわいしてたら、なんか支離滅裂メニューだ。

おやつ

　

珈琲。
クリスプ うましお味。
カリッこえび。

夜

　



千キャベツ。ブロッコリー。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ロールキャベツ。新じゃが。
スパゲティナポリタン。
はっさく。
ずんだおはぎ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1775kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 0kcal

「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日87点。
主菜・果物過剰。乳製品不足。
昼、訳分からん組み合わせの上、一寸食い過ぎてるな。