う…うんよう-13-

コペ子のバッテリーが心配なので充電走行。
いつもの場所まで一服に。

　

　

で、チェアリングオベントに最適と思った場所、バリ封されてた。
やばいヤツおったか？
オベント持ってこなくて良かった。

　

　

悔しいのでカインズ寄って帰る。
欲しい物は…まぁあるが、無駄遣いはしない。

ベースエンドピン用のゴム脚。
13mmなんて細いの発見。10mm位のが欲しいが、ないだろうなぁ。

　

　

出発起動前Lifewinkは☆☆★★★。やばいわ。
エンジンかけると☆☆☆★★。
一服地点では☆☆☆★★。
帰宅後確認すると☆☆☆☆☆。
一安心。
出力は14v越えているがウィンカーリレーが動作すると変動が出る。
新品バッテリーだと電圧変動は殆どないんだけどな。
やっぱりぼちぼち交換か。

出がけに時計が止まっているのに気付いた。
帰宅後交換。
なんかしょっちゅう電池交換しているが、安い実用時計大好きでチャチい時計一杯あるから仕方が無い。
仕方が無いけど、いちいち時計屋に出すほど金持ちじゃない。

　

　

　

取り出した電池は377A。聞いた事がないな。
調べたらこいつは626互換。それなら在庫結構ある。国によって呼び名が違うのがめんどくさい。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー軸。ノンオイルたまねぎドレッシング。
6枚切トーストサンド（コロッケ、キャベツ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。パイナップル。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー軸。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
チャーハン。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　



アーモンド&セサミスナック。
おからと豆乳のかりんとう。
豆乳プリン。

夜



千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ハヤシライス（二十五穀米ご飯）。小松菜お浸し。
具だくさん野菜スープ（サラミ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1751kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 143kcal

「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日89点。
乳製品不足。

今日は褒めないんだ。ナニ食っても脂質脂質言うしなぁ。