う…うんよう-12-

七日正月も過ぎたので、クルマ達の正月飾りを外す。
バッテリー点検するとコペ子、14.6v出力している物のLifewink、☆☆★★★。

こりゃちょいとヤバい。

　

　

昼飯前に充電走行初走り。
いつもの所まで一服しに。
あれ、ここ入れるんだ。

　

今日はここで一服。この場所に停車できるならお弁当持ってくれば良かったな。

　

　

　

2時間弱、約30kmのドライブ。
帰宅後、やっぱりLifewink、☆☆★★★。
ううむ…ホントにそろそろ交換かなぁ。バッテリー。

今日はギリギリ午前中から動けたので、昼飯後、ランクルさんも初走り。
こちらは取り敢えずLifewink、☆☆☆☆☆。

　

まぁ、これも年数経っているのでちゃんと面倒見ないとな。
TPMS、右前が反応していない。

　

　

取り敢えずセンサ電池交換して様子見。

　

　

コペ子が行った所で一服。

暗くならないうちに帰ろう。

TPMSはやっぱりダメかも。
本体の受信か、センサか。センサ臭いな。
この間全く起動しなくなった物なので、そっくり新しいのに換えてしまおう。予備1セットあるし。

本日の100均。初ダイソー。

　

年末からずっと探していたメスティンフライヤー発見。
小さいのが欲しかったが中しかなかった。
残念な事に使いたかった揚げ物角鍋より数mm大きかった。
メスティン（中）で使うしか無いな。

　

　

　

止まっていたダイソーMilウォッチの電池交換。
こいつは裏蓋に電池型番が書いてあるのが親切。
時計眼鏡修理バッグを出したついでに運転眼鏡の端パッドを柔らかいシリコンに交換。

　

ランクルさん用手袋、修理パッチが剥がれ欠けていたので張り直し。
手袋もこの位草臥れてくると手に馴染んで使いやすい。

と…
又修理依頼が。

　



これさ、どうやって直すんだよ。
球体関節だぞ、それも結構精密な。支持部が折損している？

ううむ…


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　


千キャベツ。トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル。ほうれん草ソテー。ウインナーソーセージ。
ランチパックピーナッツ。
まるごとSOYカスピ海ヨーグルト。グリーンキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。トマト。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
卵焼き。シウマイ。ぜんまいとこんにゃくの煮物。ひとくちソースカツ。
二十五穀米おにぎり(ゆかり)。焼き海苔。
水餃子と野菜のスープ
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

アーモンド&セサミスナック。
小粒あられピーナツ。
フレーズショコラ。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
おでん（大根、こんぶ、コンニャク、里芋、厚揚げ、つみれ）。
鮭のちゃんちゃん焼き。
二十五穀米ご飯。漬物（しゃくし菜、たくあん）。しらす大根おろし。
味噌汁（豆腐、たまねぎ、ワカメ）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1762kcal
消費 [目標] 213kcal→[本日] 236kcal



「今日は健康度が70点を超えましたね!
じびさん、がんばっていますね♪
摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか？」

本日70点。
主食・乳製品不足。主菜・お菓子過剰。
70点褒めるなよ…
そして、ランチパックをお菓子にみなすなっ！