え…越中通信旅控え37-1

期待された方、申し訳ない。
年中行事であります。

黒部にいます。

カミさん、今年の年末年始は家で過ごすとのことでクリスマス終了後の短期滞在。
短期なので往復新幹線。
個人的には車の方が好きだが、何せ時間がかかる。さらに今年はまだ冬用タイヤに交換していないし、何より保有するタイヤは既に賞味期限切れ。
都内近郊ならともかく、堅くなったタイヤで雪国を突っ切る気はない。

相変わらずカミさんは朝から忙しそうにドタバタしている。
一段落し、午後ゆっくり家を出る。
三男坊は今回お留守番。

　

　

　

大宮で弁当を買い、たぶん車内販売などないので珈琲を仕入れてはくたか車上の人となる。

　

黄昏の車窓に富士山を認め、珈琲を飲んだら目がつぶれた。
気づいたらもう下車。
駅から歩くのをちょっと楽しみにしていたら、義弟が迎えにきてくれていた。
ありがたいが運動不足…

　

　

結構な雪があると聞いていたが、市街地には積雪は殆どない。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ロースカツ。目玉焼き(ノンオイル)。ウインナーソーセージ。
バゲット。スプレッタブル。
豆乳の力 ブルーベリー。
珈琲。
みかん。

昼

　



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
担々麺（豚挽肉、ブロッコリー）。
揚げシューマイ（2個）。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

アップルパイ。
LOOK ア・ラ・モード（バナナ、ラズベリー、パイン、ストロベリー）。
珈琲。
果実を味わうフルーツパウンド。

アップルパイ、孫2号がか〜ちゃん手伝って焼いたらしい。
まだ温かい。食わねば拙いだろ。

夜

　

　

千キャベツ。深煎りごまドレッシング。
すき焼き。
海老カツと五穀酢チキンの美食重。
わさびいなり。
漬物（はくさい、たくあん）。
味噌汁（なす）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1657kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 135kcal

「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?

本日64点。
主菜・お菓子過剰。副菜・乳製品不足。
新幹線車内でのパウンドが余計だったなぁ。
いやぁ、久々の落第点だ。ま、年末進行と言うことで。