う…うちからおかいものいこう-46-

「朝一で出るからね。」
昨夜から言われていた。
ゆっくり朝飯食ってンコ作業してたら朝二になっちまった。
今日は三男坊随伴。多分昼飯を餌に荷物持ちさせる算段。
どっちにしても私の物はないんだけどね。

で、BICとデパート。
街は賞与取得後のシャーワセな人々で一杯。
カミさん、BICオモチャ売り場でAmazonと価格比較。
結局一番の大物だけここで購入。後は密林便になったようだ。

孫達へのクリスマス確保完了。

　

　

デパートに移動して「芋・栗・あんこフェス」。
新聞折り込み見てもの凄く気になってた飲むあんこってのを…

って、冷静に考えれば餅なし御前汁粉じゃね〜かさ。がっかり。

昼も大分回ったのでデパートの食堂街。
いや、日曜の午後そいつぁ無謀ってモンだろ？
割高テナントで1時間も待って飯食えるかよ。

地元に戻るのが賢明。

　

百貨店大創（捜し物はなし）とモンタ君ちを回って電車の人となる。

孫2号からクリスマス？プレゼント？届く。
凄ぇなぇ、リッチだなぁ。
いや、これ、マヂで暖かいぞぉ〜〜！

　



（メッセージは姫1号）

ありがと〜〜〜！


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。グリーンキウイ。ゴールドキウイ。カロリーハーフ1/2 シーザーサラダドレッシング。
ピザ(マルゲリータ)。
ベーグル（1/3）。
ダノンヨーグルト プレーン やさしい甘み。
珈琲。

昼

　

　

福しん 野菜タンメン(麺少なめもやし増し増し）。チャーハン(一口)。

高くてツマラン物を待たされて食うより、庶民の味方福しん！

おやつ

　

　



白かりんとう(細)。
飲むあんこ。
珈琲。ネーブルオレンジ。
ティラミス（1/2）。ベイクドチーズケーキ（1/2）。

カミさん、お誕生日。ケーキ各種ご相伴。

夜

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
舞茸、厚揚げ。ブロッコリー、薩摩芋蒸し。（久米吉みそ）。
鮨（中とろ、こはだ、タイ、生エビ、イカ、穴子、うに軍艦、いくら軍艦）。
漬物（きゅうり、たくあん、しゃくし菜）。長芋。
味噌汁（アオサ、ネギ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1790kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 398kcal



「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日94点。
乳製品不足。
乳製品ねぇ。今日はたまたまだよ。