う…うちでごそごそしよう

昨晩お泊まりした孫s-1は午前中、か〜ちゃんのお迎えで帰って行った。
姫1号は「もう一晩お泊まりしたかったな〜。」ですと。
明日は婆がお仕事だから駄目だよん。

　

帰る孫達と一緒に家を出たカミさんは案の定昼過ぎまで帰ってこなかった。
買い物大荷物を抱えて昼過ぎに戻ったカミさんは、昼飯後今度は三男坊を引き連れて再度お出かけ。
「なんかやりたいことがありそうだったらら誘わないでおいたわ。」だそうで。
多分又大荷物で夕方戻るのだろう。

あ〜そうだ、屋外用のピザ鍋、空焼きしておかないとな。

　

いや、やっておいて良かったわ。
これ、ベコベコの薄鉄板なので熱を加えると反っくり返って又戻り…
“べっこ〜〜ん”と大きな音がする。
いきなり使ったらかなり驚愕するぞ。

ランクルさんのキーの反応が鈍くなっている。
出先で電池切れしたら嫌だな。
交換しておこう…と思いきや電池のストックがない。

コペン CR2032
ランクル CR1616

CR2032のストックはいくつかあるんだけどね。
CR1616はウチではランクルさんのキーだけだし。

他に買う物もあったので夕方から調達に出る。
ありゃ、地元のDaisoには物がない。
仕方ない、隣町まで。
2軒目のDaisoにもない。
3軒目と4軒目Can☆DoとSilkにあった。

本日の戦果。

　

　

ベルクロ（商品名だから、本当は面ファスナー。マジックテープも商標）、鍛造ペグ。
この間からDaisoのペグ、蛍光マーカーリングが付いてないのに変わったと思ったら、表記が鉄製ペグから鍛造ペグに変わっている。
う〜ん…ホントにこれ、鍛造か？
そして電池類と銀ガムテープ。

　

キーの電池は以前ディーラーで交換お願いしようとしたら「いや、ご自分でやった方が良いですよ。ウチでやると工賃含めて数千円になりますから。」と言われて以来自分でやっている。
キーカバーの嵌合位置さえ間違えなければ難しいことではない。

電池は三菱のが欲しかったのだがこれしかなかったので仕方が無い。
三菱は1個100円、これは2個入りで100円。
ま、早めに交換すると言うことで。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



ミニソフトフランス。ベーコンソテー。りんご。ゴールドキウイ。
チキンクリームシチュー。
珈琲。

キャベツもヨーグルトも在庫がなかった…

昼

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
明星 チャルメラ しょうゆラーメン（キャベツ、長ねぎ、叉焼）。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

茶饅頭。道明寺桜もち。
パウンドケーキ。

夜

　

　

千キャベツ。ノンオイ柚子こしょうドレッシング。
鶏と野菜蒸し（鶏、ブロッコリー、白菜、キャベツ、水菜、里芋、薩摩芋、椎茸、牡蠣、舞茸、もやし）。
ご飯。なす炒め。漬物（たくあん、ナス、きゅうり）。
味噌汁（豆腐、ワカメ）。
りんご(皮付き)。

孫が嫌がるので彼らが来ると十六穀米ご飯ではなく白米になる。
いや、雑穀ご飯を食い慣れると銀舎利はどうも物足りないんだよね。
雑穀ご飯の方が香ばしいし、味にも深みがある…様な気がする。


摂取 [目標] 1760kcal→[本日] 1732kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 274kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日88点。
主食・乳製品不足。主菜過剰。



高バランス高得点でも食事バランス独楽はまだ直立しない。