う…うちでまごとすごそう-95-

今日は？とカミさんに訊いたら…
「来るし、行くし…」
私が朝寝しているうちに孫Bros.が来たらしい。
そして、カミさんと孫sの家に向かったと。
あ〜静かな週末よ。
と思う間もなく、昼頃三男坊（叔父さん）と孫1号が戻ってきた。
ゲームを見に池袋へ行っていたらしい。
1号は小学生だから、他の孫達とは興味の対象が違うんだな。

　

　

昼飯を食い終わった頃、孫s-1と孫4号が来た。
あ〜、壮絶な日々よ。

外に逃れて作業をしていると孫5号がか〜ちゃんとやってきた。
孫All stars集合。
末の孫（5号）と暫し遊ぶ。
かなり歩くようになったが、この位ならまだ相手できる。

　

　

夕飯終わって風呂入り、5号はか〜ちゃんと、孫Bros.は迎えに来たパパと三々五々帰って行った。
残った孫s-1はお泊まりなんですと。


　

先日ランクルさんの荷室で発見したルーフラック用バッグの試着。
前任機78プラドの時に買ったのだが、使わずに忘れていた物。
30年以上前の物だ。
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1989924940&owner_id=258708

　

　

いや、屋根が高いのでこりゃ大変だわ。
テント、タープ、大型テーブル、折りたたみ安楽椅子は入った。
バッグの収納力はこの倍位ありまだまだ入りそうなのだが、あまり重い物を入れると出し入れがきついし、これ以上沢山入れると走行にも影響が出そう。
試着は思ったより大変で日が暮れてしまった。
タイヤに乗っかってルーフレールにぶら下がって作業。
体ぎしぎし。
う〜ん、現場で使えるのか？これ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
フレンチトースト（メープルシロップ）。
グリーンキウイ。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。きゅうり。ノンオイ減塩ごまドレッシング。
八宝菜。チャプチェ。
焼きそば（キャベツ、にんじん、舞茸、揚げ玉、青海苔）。カリカリチーズ揚げ。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おっと、紅ショウガ忘れた。

おやつ

　

あたり前田のクラッカー関西限定たこ焼きソースマヨ味。
みたらし団子、草団子(あんこ)。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。きゅうり。キユーピーハーフ。 生オリーブオイルソース。
チキンクリームシチュー。
ご飯。漬物（たくあん）。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1760kcal→[本日] 1678kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 307kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです
次に食事のバランスですが、バランスが悪くなっているようです。食事バランスガイドの判定を確認して、食べすぎているものは減らすようにしましょう。」

本日83点。
乳製品・果物過剰。
こんなに少ない飯で高評価かよ…