う…うちからさんぽにでよう-62-

カミさん、昨日休暇で今日は定休。土も休みなので4連休？
ゆっくり朝飯を食い終わると「運動行ってくる。」と出かけた。
隣町の女性専用フィットネス。
コースは多分1時間ほどの筈だが、出かけると半日は帰ってこない。
んじゃ、私も運動に行くべさ。

　

私の方は正味1時間。往復10分。

おや？なにか…
これは定期購入消耗品と送料なしにするためのおまけ。

　

今回はコペ子のA/Cフィルター。
純正は高い。走行性能に影響する物ではないので安いのでい〜のだ。

おやつの時間…にはならなかったがカミさん帰ってきた。
「この後ホームセンター行くから。」
へぃへぃ、お供しますぜ。
出ようとしたら孫s襲来。

　

女性軍のみ（か〜ちゃん、か〜ちゃん方婆、姫×2）で旅行に行ってきたらしく、そのお土産を置いてけぼりだったと〜ちゃんと孫2号が届けに来て、嵐のように去って行った。

さて、買い物散歩。
往路道すがら100均パトロール。
ここのセリアは最近アウトドア用品のやる気がない。
以前はSOTOバーナー専用のヒートプロテクトシリコンパイプとか、オイルランタンの芯とか、何ともマニアックな物が置いてあったのだが。

　

　

次はDaisoへ。
ここは広いだけあって品揃え豊富。
カミさんは1F.のしまむ〜で恐竜のバスタオルを買ったそうな。
孫娘のは用意してあるので、いつも孫2号に「僕のは？」と言われるのだと。

地階のスーパー巡回。ここで荷物が重くなる。

　

　

更にショッピングセンターのスーパーでもお買い物。
私はカロリーハーフのママレードを探しているのだが、どうやら季節限定だったらしく、見つからない。
そしてオヤクソクのソフトクリーム半分こ。

本日の目的地ホームセンター。
ネットで買うつもりだったが三男の「現物見て買えば？」のアドバイスで来たらしい。
「ネットと価格変わらないじゃないの。」
目的のブツが手にはいって意気揚々と帰路に就く。

就くが…
途中のスーパーでまた運搬負荷が増加した。
しかし、カロリーハーフのママレードはここにもなかった。

本日の戦果。
小型の炭熾し。これなら火消し壺にパッキングできそうだ。

　

　

　

　

　


　

　

シエラカップ用の密閉容器。先日普通の密閉容器を探したが、こっちの方がジャストサイズだった。

　

30cmペグとNintendo Switch用ケース。
ペグは見つけたときに買わないと結構欠品してる。
ケースは…
ゲーム機を入れる訳ではない。
昨日買った携帯用小型体重計、ほれ、誂えたようにシンデレラフイット。

　

とパラフィンオイル補充。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　


携帯用小型体重計、TANITAのと比べると400g程の誤差がある。

　

携帯用血圧計は…まぁ、こんな物か。
もともと家庭計測は目安にしかならないし。

朝



千キャベツ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
ソフトフランスロールのホットドッグ（キャベツ、ホットドッグレリッシュ、ケチャップ、ウインナーソーセージ）。
梨。バナナ。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ミニ冷し中華。
5つ星習慣。
早生みかん。
珈琲。

おやつ

　

ソフトクリーム バニラ（1/2）。
オールドファッション（1/4）。

夜

　

千キャベツ。きゅうり。ノンオイルたまねぎドレッシング。
小松菜炒め。
焼き餃子。
レタスチャーハン。
酸辣湯。漬物（搾菜、たくあん、きゅうり）。
枝豆。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1759kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 892kcal

「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日85点。
主菜過剰。乳製品不足。
こ、こ、こ…これでおかず多いってのか？