う…うちからおかいものいこう-43-

暑いとはいうものの、少し熱波は薄らいだか？

　

取り敢えず、嫌にならないうちにトレーニング。

昼飯後、昨日出来上がっていた眼鏡を引き取りに。
跳ね上げ式で近くを見るときにはレンズを持ち上げて裸眼で見る。
これまでは近乱+累進レンズ（老眼用）を使っていたが、老眼鏡部分の度数がすぐに合わなくなってしまい、手元を見るには眼鏡を外す、と言うめんどくささ。
最近はもう諦めて近乱のみにしていた。
跳ね上げ式は2本目だが、これが便利なんだわ。
今回は可視光調光レンズ。
今までの調光レンズよりも色変化速度が速いので運転にも使えるらしい。
両面UVカットを入れたら思ったより高くなってしまった。

　

　

　

外を歩いてみたが変化速度は思ったより遅い。
ホントに色変わるのか？
作った眼鏡屋とは違う所に調光テスターがあったので色を付けてみた。
そんなに濃くはならないんだな。

定期券を持たない隠居は電車に乗ると勿体ないのであちこち歩く。
もうすぐ切れそうなプリンタインク。
一寸前から互換インクを使っている。
ずっと純正インク一本だったがその純正でノズル詰まりが発生。
なんとしても直らない。
あ〜も〜、壊れたら本体買い換えっ！
と非純正互換インクを何度か使ったらノズル詰まりが解消されつつある。
互換インクを使うと“純正品ではない。壊れるかも知れないが良いか？”としつこく言ってくるが、な〜に言ってんだか！純正使ったらコワレタんじゃないか。

　

この間孫Bros.と出かけたとき、何年か前に孫1号に買ってやったキャップを奪い合って使っていた。
これ、被りやすいんだよな。
同じ物をWORKMAN Kidsに探しに行った。
WORKMANってさ、定番商品作る気無いんだよな。
そもそも子供用の帽子なんかおいてなかった。

何だかんだで10,000歩歩いちまったぜ。

数日前からマウスの具合が悪い。
ホイールを回してスクロールすると回した分位元に戻り、先に進まない。
クリックボタンもしっかりOn/Off出来ない。
ホントにいらいらする。
BUFFALO、駄目じゃん！
数ヶ月しか使ってないんだぞ。
バラして調整しようかとも思ったが、それも面倒。

　

　

予備に買ってあったモノと交換する。
新しいのはSANWA SUPPLY。
あ〜すっきりした。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
石窯イギリスパン玉子サラダサンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。。バナナ。自家製ブルーベリージャム。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
あじわいカレー 辛口。
十六穀ご飯。福神漬け。
5つ星習慣。
梨。巨峰。
珈琲。

おやつ

　

　

バリ勝男クン。かつおぶしチップ。
すいか。
マクロビ派〈ヘーゼルナッツとカカオ〉。
ままどおる。
千葉県産殻付落花生。

夜

　

レタス。千キャベツ。玉子サラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
かじき醤油バターソテー。
ペペロンチーノ。
野菜スープ（クルトン）。
枝豆。
梨。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1696kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 660kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日92点。
主菜・果物過剰。
お菓子過剰にならなければ大きな減点はないみたいだ。