う…うんよう-2-

朝からカミさんいない。
孫2号と映画に行くとか言っていたので出かけたのだろう。
昼過ぎに帰ってきたので、映画どうだった？と聞いたら「これから行くのよ。」だそうな。
午前中孫sの家にいたらしい。
本日の鑑賞作は仮面ライダーだとか。
まぁ、誘われなくても問題ないな。

暑い。暑いが今日はランクルさんの面倒を。

　

　

起動前電圧。ちょっとやばい。
やっぱりバッテリーがかなり弱っている。Lifewinkは一応☆☆☆☆☆ではあるが。
明るいとLED、写らないな。

　

車を出すと車庫の床に油染み。
なんかやばいな赤いし。
赤い液体はクーラントかATF。これはどう見てもATFじゃないか。
2週間前に出したときには気づかなかったな。
量的にそんなに多くないので取り敢えず試走&充電ドライブ。
特に変速機の挙動に違和感はない。
が、いつもの一服ポイントまで行くも、やっぱり気になり一服もせずディーラーへ。

　

　

閉店ギリギリの飛び込みにもかかわらず丁度作業が終わって空いたリフトに載せてくれた。
持つべきモノは懇意のディーラーだな。

　

やっぱりAT周りが怪しい。それとトランスファーにも油滲みがある。
ざっと点検、脱脂してオイル漏れチェックスプレーを施して貰う。
（便利な物があるんだねぇ。）
ATFそのものはそんなに減っておらず、多分暫くこのままでも問題はなさそう。
9月に定期点検があるので続きはその時に。

　

　

　

　

燃料計が半分になったので給油して帰る。
ちょっと価格が落ち着いたかな。
満タンにしたので小分け用意しておいたAZ FCR-062 燃料添加剤処方。

　

　

孫s2号と5号姫がいた。
今日は3号姫が熱を出しているらしい。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。コーンとズッキーニとハムのソテー。
ブルーベリー&ピスタチオのミニベーグル。いぶりがっこクリームチーズパン。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。桃。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
素麺（揚げ玉、九条ねぎ、生しょうが）。

おやつ

　

カウヒー サンドクッキー。珈琲。
治一郎のバウムクーヘン。

バウムクーヘン、あまり好きではないのだが、これはしっとりしてて旨い。

夜

　

千キャベツ。きゅうり。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
牛焼肉炒め。
ご飯。漬物（しゃくしな（たいさい）、たくあん）。
味噌汁（豆腐、ナメコ）。
枝豆。
とうもろこし。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1594kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 173kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、果物を食べる量・頻度を増やすことを意識してみませんか?」

本日79点。
乳製品・果物不足。
“今日は一寸貧相な3食だ”と思った日は「バランスが理想的」と言われることが多い。
なんだかなぁ…