う…うちのかたづけしよう-2-

数年前、40年来愛用のColeman所帯道具一式、長男が来てごっそり持って行ってしまった。
その中にアルミスタンドが二つあったのだが、一つはその時持っていったColeman2バーナー用。今はこんな形のはどこにもないよな。
もう一つは今でもウチにある小型のColemanハードクーラーボックスのスタンドに使っていたモノ。ベニヤで丁度良い作業台を作ってあった。
そっちは返してね。

　

　

どちらのスタンドもそれぞれがきちんと収まるように細工がしてある。
どっちか分からないので二つとも回収してきて確認。
クーラーボックス+作業台の方は返して貰う。

　

　

確認ついでに物置で40年モノのBBQ台を発見。
う〜ん、これさ、意匠は良いんだけど、組み立て分解が面倒なんだよなぁ。
その上、片付けようとすると入っていたパーツ類をきちんと収めるのが至難の業。

カミさんがこんなのを発掘してきた。

　

「パッキンが駄目だから捨てる。」
一寸待て!
そのゴムリングは汎用品。多分今でも手に入るし、無ければ作れば良い。
と言う訳でゴミ行き阻止。
これ、当時結構して頑張って家族分揃えたんだよなぁ。
マルキルは学生時代に手に入れたから50年モノか。

マルキルやらグランテトラやら…
まだ子供が二人だった頃だから、4人分しかない。
一寸ググってみたらオークションで凄い値段になってる…

ランクルさん、こないだ買ったマグネットフック装着可能な場所を探す。

　

一カ所だけ絶妙な位置があった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミックスサラダ、サニーレタス、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
厚切りハムカツドッグ。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ、パイナップル。フルグラ 糖質オフ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ、ミックスサラダ、サニーレタス、ミニトマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
薫煙荒挽ウインナー。ズッキーニとしめじのソテー。ゆで卵。
ドライカレー。
二十穀米ご飯。
珈琲。

おやつ



ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
ラペ。ナスとトマトのマリネ。
煮込みハンバーグ（ズッキーニのソテー）。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、白菜）。
味噌汁（舞茸、豆腐、わかめ、細ねぎ）。
パイナップル。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1662kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 372kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日73点。
脂質、おかずを控える…他に言うことないんか？
主菜・乳製品過剰。主食・果物不足。
おやつは0kcalだけど、評価は適切。
食っちゃいかんってぇ事か。