う…うちからまごにあいにゆこう-6-

カミさん、朝からやたら何か総菜作っている。
随分量作るなと思っていたら…
やっぱり孫の所へ行くらしい。
夕方からと〜ちゃんか〜ちゃんどっかへ行くので子守婆。
顔を忘れられると嫌なので、一応ついて行く。

　

　

孫sは風呂に入り、夕飯を食い始めたのであとは婆に任せて撤収。

数年空き家だった燕ハウスに今年は入居者があった。

　

そうそう、先日作ったガイロープ（ベルト？）に反射材と蓄光テープ付けた。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイル熟成チーズのシーザーサラダドレッシング。
目玉焼き。薫煙荒挽ウインナー。アスパラソテー。
超熟ロールレーズン。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

　

千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
たぬき蕎麦（揚げ玉、小松菜のおひたし、ネギ。
ミニあんドーナツ。
5つ星習慣。
バナナ。
珈琲。

おやつ

　

すいか。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ、ポテトサラダ。
レンコンとこんにゃくピリ辛炒め。
牛肉玉ねぎピーマン炒め。 野菜コロッケ。
二十穀米ご飯。漬物（はくさい、たくあん）。
味噌汁（豆腐、キャベツ）。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1767kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 125kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

本日76点。
食事バランス全て適切。
ふぅん…そうなんだ。