う…うちからこうかんにいこう

雨だよ…
あんなことやこんなこと、やろうと思っていた気力が全てなくなった。
朝からダラダラ。
カミさんは例の如くあちこち飛び回っている。
午後に帰ってきて遅い昼飯。
ダラダラ…
していても仕方ない。昨日買ったのに破損で使えないブツを交換に行こう。
先延ばしするとそのままになってしまうし。
寄りによって遠いDaiso。
自転車なら片道急いで20分以内だが、急ぎ足で徒歩。
40分弱かかった。

　

　

今日は返品交換だけさっさと済ませてとっとと帰る。
途中バス停に心惹かれたが、いやいや、これも健康、運動のため。
往路よりもゆっくり、普通の速度で歩く。
雨の日に歩いても楽しくないな。

　

今日の購入品は、これだけ。

帰宅すると孫sが来ていた。

　

今晩はお泊まりらしい。

おや？なにか…

　

これは凄く安かった。
手元にある古いNoteから外した500GBクラスのHDDをすっきり綺麗にして再利用する。
と、3号機で作業をしていたら、どうも動きがおかしい。
気がつくとD:がないっ！
私は（カミさんのも含め）全てのマシンに物理D:を設置してデータはC:には置かない。
そのD:がないとずっと探してもたもたするんだよね。

で、この3号機だけData Driveに前任機からの引き継ぎのHDDを使っていた。
お亡くなりになったようだ。
だだをこねるのを無理矢理復帰させたら、まるでスッカラカンになっていた。
仕方ない、FormatしてData作り直しを始める。
先日のWin.10連続クラッシュ以降、バックアップはあちこちにある。
と言うよりもメインで使っている4台のマシン、ほぼ同じDataを蓄えてあるのであった。

取り敢えず、これで再使用し始めるが、長く使ったディスクなのでもう寿命だろう。早急に新しいモノと交換しないといかんね。

　

孫sは寝た。
静寂が戻った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　



千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
カレーパン3種（各1/3）。野沢菜おやきパン。ようかんパン。京デニッシュ八ツ橋あんパン。
ダノンBIO プレーン・砂糖不使用 善玉菌パワープラス。
りんご。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル中華ごまドレッシング。
明星 チャルメラ しょうゆラーメン（キャベツ）。
ポテトコロッケ。
パレショコラ モンブランキャラメル。

おやつ

　


ミックスナッツ(無塩)。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、ブロッコリー、玉子ポテトサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
マッシュルームとたまねぎデミグラスソースハンバーグ。にんじんグラッセ。ほうれん草ソテー。
ご飯。漬物（野沢菜、きゅうり）。
具だくさん豚汁。
清見オレンジ（1/2）。

在庫最後の1個、清見。孫姫に見つかって半分取られた…


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1699kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 305kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日85点。
乳製品不足。他は適切。
いや、今日はたまたま乳製品少なかっただけだろ。
あとはミミタコ。
まぁ、お菓子79/200kcalはあちらの分類ミスだけどね。