月末の定例会始めまーす。
先月の結果のおさらいになりますが、
1/1 84.2kg→1/31 83.4kg
だそうです。1�埣碓未任詫遒舛討襪�らヨシってことで、やらないよりはリングフィットやったほうが効果あるねなんて話で。
で、今月の結果が下記になります。
2/1 83.4kg 27.0%
2/2 83.5kg 27.2%
2/3 84.3kg 27.3%
2/4 83.6kg 27.2%
2/5 83.6kg 26.9%
2/6 83.0kg 27.2%
2/7 83.3kg 27.1%
2/8 83.2kg 27.1%
2/9 83.0kg 27.3%
2/10 83.5kg 27.2%
2/11 83.5kg 27.2%
2/12 83.7kg 27.4%
2/13 84.0kg 26.7%
2/14 83.7kg 26.4%
2/15 83.0kg 27.0%
2/16 83.6kg 27.5%
2/17 83.6kg 27.1%
2/18 83.9kg 26.6%
2/19 83.1kg 27.0%
2/20 83.0kg 27.3%
2/21 82.7kg 27.2%
2/22 82.8kg 26.8%
2/23 82.9kg 27.3%
2/24 83.1kg 27.3%
2/25 83.2kg 27.3%
2/26 83.4kg 26.6%
2/27 83.0kg 26.9%
2/28 82.5kg 27.1%
と、いう事でした。月の初めと終わりでこんな感じ。
2/1 83.4�� →2/28 82.5��
まぁ落ちてますね。良かったー。
今日はリングフィット出来ないので、昨日やった後にスクショでプレイ日数確認したけど今月12日間やったそうで。
平日20日。祝日あったので18日間。確か1日有給で休んだので17日間のうち12日間平日プレイしたと思えば、まぁ良いほうなんじゃないですかね知らんけど。
15〜18分前後の運動なのは相変わらずなんだけど、月も変わるしそろそろメニューも変えつつプレイかなぁ。あんまり激しく動くと膝にくる感覚があったので・・・
チートを使ったとはいえ、12月頭で80�坡笋辰討燭隼廚Δ叛儀遒遼衆�暴食がまだ響いてるの恐ろしい。次の太るタイミングはGWだからなぁ、気を付けないと。
月1�圓�らい落とせればいいやー、あきらめてやらなくならない程度にリングフィット続ければよしーくらいの軽い気持ちと、ほどほどの食事制限、あとは普段気を使ってるメニュー以外の食事をするときはイージーファイバーを飲むを徹底するようにしてここまでこれたので、気を遣うってのが一つ大事なのかも。
あきらめて挫折して投げ出すのが一番よくないので、多少やらかしてもまたやればいいくらいの気持ちね。現に減量始めた20年のハワイアンズ行った時くらいには落ちてるしーまぁもっとバァーンっと体重落ちてくれれば楽しくなってくるんだけどねぇ・・・ｗ
20~21年の減量やってた時は30分くらいやってたから、半分くらいと思うと致し方ないんだろなぁ。やらないよりましだけど！
それとも負荷下げて3セット回せるようにした方がいいのかなぁ、わからんなぁ。
一応負荷は30に戻せたからそれなりに身体も思い出してきてるんだろうけど・・・
3月中に81�埖罎�見えて、4月中には80台、GWで増えちゃう気もするけど夏前には79�埖罎�見えるように頑張りたいねー。
サウナチートでたまにいい数字を見てモチベにした方がいいのかもね。
暖かくなってきたらまた風呂行こう。子供がおむつ取れれば家族でも行くんだけどなぁ。
まだまだ先の話になりそうだ・・・
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