う…うちからでかけよう-3-

開放性天井依存症の強烈な発作。
今日こそ絶対コペン走らせるぞ〜〜〜！

と、言いつつ朝ちゃんと早起きしたにもかかわらず二度寝のアホ野郎。

おにぎり用意して、ちゃんとンコして…
何だかんだで朝と言うよりもう殆どお昼前。
でも出かける。なんとしても出かける。絶対出かける。

　

　

　

遅くなってしまったので隠居禁断の高速利用。
いや楽だわ〜。しかし、つまらんわ〜。
下道は渋滞ポイントだらけだから、仕方ない。

　

取り敢えず弁当だけ持って出たが、高速降りた頃にはもうお昼。
まぁ、今日は知ってる場所にしよう。
道も走りやすい定峰。
小川側から入って横瀬に抜ける。

　

いつもの場所に着いた。
バッテリーの点検、Lifewinkを見ると…

おぉっ！昨日まで危険領域の2灯だったのに、全灯点灯絶好調ではないか。

安心して昼飯サイトを広げる。

　

　

ゆ〜〜っくり、まぁ〜〜〜たり。
しあわせだなぁ。
にぎりめし1個のためにガソリンと高速代を使って出てくるなんてなんてリッチなんだ。

しかし、気温は10℃前後なのにお湯が沸かない沸かない。
ボンベの中身が少なくなっているのもあるかな。

　

飯を食ったらとっとと帰投。

　

芦ヶ久保でマーキングを済ませ、（一応）お土産を買っておうちへ帰る。
あ〜、復路も高速乗ってしまったよ。

だって、所沢の辺り激混み時間なんだもの。

燃料計1/2辺り。
今回は満タンにして帰る。

　

燃費計も持ち直した。

　

ガソリン価格についてはコメントしたくない。

想定通り、日没ぎりぎりに帰着できた。

　

お家に帰ってLifewinkをみると完全OKの5灯が煌々と輝いていた。
バッテリー死んじゃったらどうしようと思っていたが、やっぱり機械は動かすのが最高の整備なんだな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、卵焼き、ウインナー。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
低糖質ブランロールのホットドッグ（キャベツ千切り、ウインナーソーセージ、トマトケチャップ、粒入りマスタード）。
ウインナーロール。
明治5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
卵焼き。シューマイ。
十六穀ご飯の鮭おにぎり。焼海苔。
味噌汁（豆腐、ほうれん草、ネギ、わかめ）。
バナナ。
珈琲。

とにかく、山の中で食べる弁当はサイコーだ。

おやつ

　

ミニチーズドッグ。
徳用チョコ。

なんかさ〜。帰ってきたら腹が減って腹が減って。
AI栄養士は「車の運転は消費カロリー計算に含めません。」って言うけどね、ちゃんと運転したことね〜んじゃね？

夜

　

1/2日分の野菜がとれる緑黄色野菜ミックス、トマト。ノンオイルきざみ玉葱ドレッシング。
カリカリチーズ揚げ。
あんかけ焼きそば。
えびワンタン野菜スープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1628kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 134kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。

食事バランスはとてもいいです!すばらしいですね♪ 明日もバランスのいい食生活を心がけてくださいね。」

今日は81点。運動量が少ないので減点かと思ったら甘い物が少なかったら高得点だ。
食事バランス判定は全て適切なんですと。これが？？