う…うちのまごとすごそう-61-

今日も午前中ドタバタジタバタと過ごし、さぁ昼飯でも食うか、とその時。
三男から連絡。
「長男の家の様子を見に行って欲しい。」
と。
何でも長男（孫sと〜ちゃん）から奥方（か〜ちゃん）と連絡が取れないという。
え〜〜、そいつぁ心配だ。
程なく三男経由で再び連絡。どうやら具合が悪く寝込んでいるらしい。
やっぱり行ってみるしかないか。
昼飯を超特急大急ぎでかっ込んで（すすり込んで）孫sの家へ向かう。
か〜ちゃんへろへろになっていた。
孫s兄姉は保育園に行っている。
お迎えの時間まで孫5号姫の面倒は見るからといってか〜ちゃんを寝かせた。
婆も心配して一寸早めに仕事を切り上げて孫sお迎え、こちらへ来ると。
私はおとなしい姫と静かな午後を過ごす。

　

　

夕方、婆が孫sを引き連れて帰ってきた。
か〜ちゃん不調だというのにまぁ、賑やかなことよ。

爺ぃがいてもあまり役に立たない。
爺は婆に任務を引き渡しておうちへ帰りましたとさ。

写真はなんか子供アパレルメーカーの撮影を申し込んだら、衣装がレンタルではなく自前だと。
婆が嬉しそうに買ったもの。
姫二号の水色はサンドリオンか？姫一号は目下の憧れ美女と野獣のベルで黄色いドレス。
夜半、死にかけマシンの以降は続く。
まだ完全に死んでいないのでとにかくデータを吸い出す。
メールだけでも数GBあるぞ。
新マシンに増設した新しいHDDを一旦外し、旧マシンに物理マウント。

　

　

NASから新マシンに吸い上げても良いのだが、ネットワーク経由より直接ディスクをつないでローカルでコピーした方が安定しているし多分速い。

たぶん明日には完了する…と良いな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ミネストローネ。スライスチーズ。
フランスパントースト。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。ゴールドキウイ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
あたりめ。

昼

　

千キャベツ、トマト、小松菜と切干大根の和え物。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
ざる蕎麦。蕎麦湯。
5つ星習慣。
珈琲。

夜

　

　

千キャベツ、ブロッコリーの軸。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
海老ブロッコリー玉子あんかけ。
スモークサーモンとたまねぎのマリネ。
コロッケ。エリンギの天ぷら。
十六穀ご飯。漬け物（たくあん）。
ミネストローネ（スライスチーズ）。
クリスマスケーキ。

朝昼少なかったから、昨日の残りのケーキを食うのだ！
誰が何つっても食うのだ！


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1756kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 212kcal

AI栄養士は

「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

また栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。じびさん、すばらしいですね!
ただ、最近お菓子の量が多いところがもったいないので、食べる量と頻度を落とすともっとよくなりますよ♪」

うるせ〜よ！
クリスマスだからい〜のだ。
酒呑まないんだから、甘いものくらい食わせろ。
今日は77点だってさ。

主食不足。主菜・乳製品・お菓子過剰だとよ。