う…うちからおかいものいこう-24-

今日は国民の祝日。カミさんは予定の行動ですぐにお出かけ。
びろ〜りんだそうだが、まぁ、昼過ぎまで帰ってこないだろう。

買い物に付き合って欲しいと言ってあったが覚えているのか？

一応覚えていたらしい。
もはやおやつの時間も近いのだが…
さくっと昼飯を食って出発。

さて、今年、2024年は昨日11月22日（金）が小雪だったそうな。
一寸寒い。

電車に飛び乗って、目指すがワークマン。
それからデパート等をグルグル。
街はもうクリスマス。
年末にうろついたりするもんじゃね〜な。
とにかく人が多い。

　

　

　

ずっと履いていて、擦り切れてしまったストレッチスリムジーンズが欲しくて無印へ行ったがもう取り扱いやめてしまったようだ。

やっぱりワークマンかな。

東洋一の長いビルを誇った西武はほぼ廃墟化しているが、1F.の高級化粧品（多分テナント高額な店）や無印、三省堂はまだ健在。
三省堂もぐるぐる。

　

　

はい、モンタ君こんにちは、ごきげんよう、お久しぶり。

地元の名店でケーキを買って帰る。

　

　

今日は昼飯を少なめにしたから、ケーキ食うのだ！
駅前で別れて買い物に行ったカミさん、キャベツが恐ろしい価格だったと。
何という困った状況だ。

本日の戦利品。

　

ワークマンの冬物パンツと無印の厚手ソックス。
夏物と全く同じデザインなんだな。履きやすくて手放せない。
まぁ、私の物は安くても渋るが孫達の物は見境ない。
と、毎年この時期に貰ってくるBICの日本地図カレンダー。
もう20年以上使っているのでこれがないと寂しい。

おや？なにか…
届いていたが、中身は分かっているし重たい物なので開梱は明日。

スマフォケースに不思議な穴発見。
何だろうと調べたら、これは多分ストラップ用。

　

　

手持ちのストラップを付けてみた。
最近のスマフォ本体にはストラップ穴がないが、やっぱりこれはあった方が安定するかな？


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
コーンパン。明太子フランス。チーズパン。シュトレン。メロンパンラスク。
豚もやしスープ。
りんご。
珈琲。

おやつ

　

サヴァラン。チーズケーキ。珈琲。

サバランもチーズケーキも半分な〜。

昼

　



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
いなり寿司。太巻き。肉まん（1/2）。
緑茶1杯。
みかん。

夜

　

千キャベツ、マカロニサラダ、ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
チキンカレー。ロースカツ。エビフライ。らっきょう。福神漬。
コーンポタージュ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1788kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 368kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
74点です。

摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

褒めてるけど、74点かぃっ！
まぁ、お菓子判定が多かったからなぁ。
脂質、飽和脂肪酸過剰は致し方なし。脂食わねば乾涸らびてしまう。

主食適切、主菜・お菓子過剰。果物不足。

しゃ〜ね〜ぢゃん。お菓子食いたくて他で調整してるんだから。
でも今日はもはや規定量内で蜜柑半分も食う余裕なし。